健身 什么时候喝红酒,饮用红酒的最佳健身时间，你知道吗？
1.红酒与健身有什么关系？
喝酒与健身似乎相互矛盾。然而，一些研究表明红酒里面包含有抗氧化剂，尤其是一种叫做多酚类的物质。这种物质可以预防细胞氧化，保护心血管健康，甚至延缓衰老。
同时，红酒中的多酚类物质还有助于提高代谢率，抑制胆固醇水平，增强心血管系统。
这些有益作用为什么不将它们与健身综合利用呢？
2.红酒减肥还是增肥？
虽然红酒中含有多酚类物质可以帮助提高代谢率，但是酒精本身的卡路里含量是另一个问题。
红酒中的酒精是通过发酵葡萄来制成的，把红酒和其他酒类区分出来的就是红酒中更多的多酚类物质。而这些多酚类物质还会抑制食欲，“刹车”减肥效果。不如在健身后或餐后半小时到一个小时后喝红酒，以保证有饱腹感。
因此，如果您想要在喝红酒的同时还能减肥，建议在饭后2-3个小时后喝，但不要过量，每次喝红酒的量建议为100-150毫升左右。
3.最佳时间，建议在训练后1-2小时饮用
当您恢复好呼吸，开始感到饱食感并处理完消耗的卡路里之后，几乎可以开始享受红酒的益处。
在训练后的1-2小时内饮用红酒，尤其是在吃了晚饭之后的这段时间，是个不错的选择。此时，您的身体已经适应了锻炼后的高峰，有更好的吸收能力。
4.喝红酒有什么需要注意的事项？
虽然红酒中的多酚类物质很有益，但是红酒本身也不能随便喝。比如说，如果您患有一些健康问题，特别是肝病、胰腺疾病、哮喘等等，建议不要喝红酒。
此外，无论是什么类型的酒类，饮用时都不能过量。您应该心里有一个底线，注意自己的饮酒习惯。
总而言之，健身是一个很好的习惯。而在健身时喝红酒，不但可以增添一点口感，还能提升身体的健康程度，何乐而不为？
